Pagina's

woensdag 28 december 2011

Dinsdag 27 december .... Spinning Advanced!

Dinsdagavond Spinning Advanced bij Oxygym. Dik een uur veel klimmen, althans laten we zeggen flink de rem er op. Nog een paar sprintjes, geen centimeter van de plaats gekomen. Als je er zo over nadenkt klinkt het redelijk nutteloos. Maar ..... was weer een goede training.

dinsdag 27 december 2011

Kerstloopje 2e kerstdag

Net terug
Op tweede kerstdag begonnen met een rondje Veendam. Aaneengesloten 6,44 kilometer hardgelopen. Zoveel mogelijk met een lage hartslag (vetverbranding). Op het einde versneld naar een redelijk hoog tempo en hartslag omhoog gebracht. Alhoewel hardlopen niet de ideale training is voor fietsen, vind ik het toch leuk om te doen. Rond de 6 km is overigens wel zo'n beetje de langste afstand die ik loop. Mijn knieën zijn nl. minder fan van hardlopen. Via twitter werd ik er op gewezen dat ik de Mont Ventoux op moet fietsen (thanx). Kan iemand mij vertellen waarom hardlopen geen goede training is voor een fietser? Mag ook via twitter @Martin_Douma. 

zondag 25 december 2011

Mont Ventoux hoog genoteerd

Dat de Mont Ventoux bij veel mensen tot de verbeelding spreekt, blijkt wel uit een surf rondje op internet. Er zijn veel websites waarin er aandacht wordt besteed aan deze berg. Een van de beste is wel de site www.dekaleberg.nl. Hierop kunt u veel informatie vinden over de beklimmingen en allerlei andere wetenswaardigheden. Tevens kunt u hier verhalen vinden over persoonlijke ervaringen van fietsers. Daarnaast zijn er veel sites die aandacht besteden aan de moeilijkheidsgraden van beklimmingen. Een voorbeeld hiervan is www.climbbybike.com. Ook hier wordt de Mont Ventoux veel besproken. Zo staat deze op nummer 1 van de meest beklommen cols. Op de site worden ook cijfers gehangen aan de moeilijkheidsrang en score van een beklimming. Enkele voorbeelden (rang/score): Mont Ventoux (151/176,11), Alpe d'Huez (444/140,64), Col de la Madeleine (281/156,68). Hieronder staat een grafische weergave van de beklimming vanuit Bédoin.

Grafiek van de beklimming vanuit Bedoin

Stevig doorspinnen en organiseren!

Afgelopen periode heb ik een aantal keer meegedaan met de Spinning lessen bij sportschool Oxygym. Dit was een zeer leuke ervaring. Bij Oxygym wordt er gefietst op zgn Body Bikes. Dit is een hele andere fiets dan ik gewend ben bij Bodewes. Daar fietsen we op Spinner fietsen.

Body Bike














Spinning bij Oxygym was fantastisch. Bedankt Monica, Chantal en Eddy.

Inmiddels hebben we ook al een aantal play-lists ontvangen. De muziek wordt fantastisch op de Spinning marathon die op 19 februari gaat plaatsvinden. David Guetta, Beyonce en jaaahh Faithless met Insomnia. Er moet nog veel worden geregeld, maar het evenement begint vorm te krijgen. Het duurt echter niet lang meer voordat 2011 voorbij is. In de tweede maand van 2012 gaat de Spinning Marathon voor Energy4Kids plaatsvinden.


Spinner

vrijdag 9 december 2011

Deze week eerste sponsoren

Weer flink aan het trainen geweest. Afgelopen dinsdagavond Spinning. Vandaag krachttraining en nog een aantal programmaatjes op de home-trainer. Tevens ook deze week de eerste sponsoren binnengehaald. Waarvoor bedankt.