Pagina's

zaterdag 13 oktober 2012

Mont Ventoux 2013


De Mont Ventoux was al opgenomen in de Tour de France 2013 en nu ook in het schema van @tkpfietst! In september gaan we met een groep van ongeveer 40 fietsers van TKP de reus van de Provence beklimmen. In het komende jaar gaan we ons voorbereiden op deze zware uitdaging. Het doel is om de Mont Ventoux minimaal één keer te beklimmen vanuit Bedoin. Inmiddels zijn er ook al plannen voor een drievoudige beklimming. Hoe zit dat ook alweer? Kijk op deze website http://www.clubcinglesventoux.org/ . Nou ja, laten we maar eens beginnen met een trainingsopzet voor het volgende jaar. In de komende weken gaan we hier aandacht aan besteden.

zondag 16 september 2012

Mont Ventoux, beklimming vanuit Malaucene

Vakantie in Frankrijk, Faucon, met het gezin. Het is 27 augustus, Om 7:50 uur gaat de wekker. Het gaat (wederom) gebeuren. Na eerder dit jaar de Mont Ventoux beklommen te hebben vanuit Bedoin, is vandaag de beklimming vanuit Malaucene het doel. Volgens de statistieken een iets lichtere beklimming dan vanuit Bedoin. We zullen het zien .... ! Eerst brood halen en alles bij elkaar zoeken  Vandaag gaan Ingrid, Niels & Esmee mee als begeleiders. Zij zorgen voor de fourage en de foto's. Na het ontbijt stap ik op de fiets voor de rit van ongeveer 15 kilometer naar Malaucene. Op de route kom ik o.a. langs het plaatsje Entrechaux. Ik fiets rustig om niet teveel energie te verspillen maar wel warm te worden.

In Malaucene aangekomen fiets ik naar het startpunt van de beklimming. Daar staat ook een NL gezin waarvan vader en dochter zich klaarmaken voor de klim met de MTB. Ze vragen nog naar de betekenis van de letters TKP op mijn shirt. Hierna vertrekken ze voor de klim. Ingrid had ik al verwacht dus die bel ik even. Ze is inmiddels in centre ville en is niet veel later bij de start. Bij de auto vul ik de bidons en eet nog een banaan. Dan vertrek ik. Teller op 0 en .... fietsen! De avond daarvoor heb ik nog in 'De Kale Berg' van Lex Reurings gelezen en de site www.climbbybike.com geraadpleegd. Op het forum van de site wordt de kwalificatie "lichter dan Bedoin" in twijfel getrokken. De cijfers van beide beklimmingen liggen dicht bij elkaar.

Van de site climbbybike heb ik het profiel (stijgingspercentages) bestudeerd. Anders dan vanuit Bedoin begint aan deze kant de beklimming niet met een vals plat. Deze kant is wel iets korter met enkele 'plattere' stukken. Vlak voor de 9e km begint een stuk van 4 km met een stijging van 10%.

Dat voor wat betreft de voorbereiding. Ik ben onderweg en wordt al snel door Ingrid en de kinderen in de auto ingehaald. Het begin gaat goed. Het tempo is redelijk en ik voel me lekker, zeker na de eerste kilometers wanneer ik gewend ben aan het klimmen. De bevoorrading gaat ook fantastisch, bidons wisselen met Esmee en Niels. Onderweg eet ik nog een reep. Regelmatig zie ik Ingrid, Niels en Esmee langs de weg staan om mij aan te moedigen en foto's te maken.

Het eerste deel van de beklimming is redelijk saai. Het wegdek is breed en van goede kwaliteit. Er komt niet veel verkeer langs. De afdalende fietsers vallen hierdoor misschien meer op met hun wapperende windjacks. In het eerste deel kom ik vader en dochter nog tegen met de MTB. Aan het einde van de 9e km begint het lange deel van 10% stijging. Hier maak ik een vergissing, denkend dat dit ongeveer 3 km aanhoudt. In werkelijkheid is dit 4 km. Pffff.....

Vlak voor Chalet Liotard wordt de beklimming wat lichter. Wederom een bidon wissel en dan scherp naar rechts omhoog. Na een paar honderd meter wordt de beklimming weer zwaar door het pittige stijgingspercentage. In één van de volgende bochten krijg in een gelletje aangereikt. Deze leeg ik en gooi ik op de grond. De verpakking wordt weer meegenomen door de 'crew'. Het laatste deel is zwaar. Ik ben bezweet. De zweet op mijn rug voelt ijskoud aan. Een klein drie km voor de top krijg ik voor het eerst het Observatoire in beeld. Desondanks lijkt de top nog ver weg, 'Moet ik daar nog langs?'. Tot dan toe ben ik niet gestopt. Dit ben ik ook niet van plan. Ik ben door slechts twee fietsers ingehaald. Zelf heb ik een aantal fietsers ingehaald.

De laatste kilometers is het uitzicht op de Franse Alpen geweldig. Wat opvalt is dat er op deze hoogte meer begroeiing is dan aan de Bedoin zijde. Het is een mooie heldere dag. Op de fiets is het niet koud of te warm. Vlak onder de top maakt Ingrid nog een foto van mij. Niels & Esmee hollen mee naar de top. Boven finish ik in een tijd van 2 uur en 11 minuten.

Boven is het druk. We maken foto's bij het bekende bord, Sommet du Ventoux 1912. Voor mij was het een bijzondere beklimming. Op 2 juni ben ik al vanuit Bedoin omhoog gefietst. Maar deze keer waren mijn vrouw en kinderen erbij. Voor Ingrid, Niels & Esmee was dit vandaag ook een bijzondere ervaring.

Na een flesje cola trek ik mijn windjack aan. Daarna de afdaling terug naar Malaucene waar we iets drinken op een terrasje. Daarna terug naar de camping. Na een douche stappen we meer met z'n allen in de auto op weg naar Bedoin. De bedoeling is daar ergens iets te gaan eten. Op de top van de Mont Ventoux stappen we toch even uit. Daar zie ik de vader en dochter met de MTB die inmiddels ook de top hebben bereikt. We maken nog even een praatje en dalen met de auto af naar Bedoin. De Mont Ventoux is voor ons allemaal een bijzondere beleving. 

maandag 6 augustus 2012

Zuiderzeeklassieker 22-09-2012

Op 22 september ga ik met een groep collega's de Zuiderzeeklassieker fietsen. Deze tocht wordt georganiseerd door de Maag Lever Darm Stichting. De opbrengsten komen ten goede aan de strijd tegen darmkanker. Er kunnen verschillende afstanden worden gefietst, 60, 120 en 220 km. De fietsers van het TKP peloton gaan grotendeels voor de 220 km. Het startpunt van de route is in Almere.

Deze tocht is weer een nieuwe mijlpaal. Nog niet eerder heb ik meer dan 200 km afgelegd op één dag.

woensdag 18 juli 2012

Eindsprintje

Deze foto is gemaakt op de zaterdag van het weekend in Sauerland. De derde dag dat wij daar hebben gefietst. In totaal die dag ongeveer 117 km gefietst met zo'n 1.600 hm. Bij terugkomst een eindsprint naar Das Orange Schaf. Een mooie fietsdag. 's Avonds nog een lange nazit bij het kampvuur. Daar zijn nog vele plannen de revue gepasseerd voor de fietstrip voor het volgende jaar. Gehoord: Parijs-Nice, een koers in etappes, Passo dello Stelvio, Mont Ventoux, Mallorca (ja daar kun je ook fietsen).  We zullen het zien.

zondag 8 juli 2012

Best zwaar!

Nog een mooie foto van Kees Tetteroo. Dit is redelijk onder de top van de Mont Ventoux. Volgens mij de voorlaatste bocht. Ik heb het zo te zien best zwaar. 

@tkpfietst in Sauerland

Een grote groep collega's van TKP gaat jaarlijks een weekend fietsen. We hullen ons dan in een opvallende geel tenue (zie foto). Hiermee zijn we goed herkenbaar, de gele kanaries. Dit jaar ging de reis naar Sauerland. Op 28 juni vertrekken we vroeg. Twee fietsen achterop de auto van Ernst en één achterin. We komen om kwart over elf aan bij ons onderkomen voor de komende dagen, Das Orange Schaf in Usseln (Willingen) van Bart en Ingrid. 's Middags gaan we met een groepje gelijk een rondje fietsen (56 km) om de stijfheid er uit te fietsen. Aan het einde van de middag zijn de meeste collega's wel gearriveerd. In DOS worden we door de eigenaren goed verzorgd. Prima maaltijden voor wielrenners, pasta en rijst. Ook de accommodatie zelf is goed. 's Avonds worden er plannen gemaakt voor het fietsen van de volgende dag. De routes worden vervolgens op de Garmins gezet en de groep (30 fietsers) splitst zich voor de dag op in kleinere groepjes fietsers met ongeveer een gelijkwaardig niveau. Vooral de vrijdag is een zware tocht. We fietsen 130 km met 2.700 hoogtemeters. Daarnaast worden we die dag overvallen door slecht weer. Later lezen we dat er door het slechte weer slachtoffers zijn te betreuren als gevolg van blikseminslag. Het is een leuk en gezellig weekend. Ik heb zelf een dikke driehonderd gefietst met zo'n 4.500 hoogtemeters. Sauerland is een mooie en vooral groene omgeving. Dat dit in de winterperiode een skioord is, is duidelijk zichtbaar. Zeker in de plaatsen Winterberg en Willingen. Tijdens dit weekend is er ook druk gesproken over het eerste jubileum voor de fietsclub van TKP dat volgend jaar gevierd gefietst gaat worden. Daarvoor leven voldoende ideeën.

dinsdag 5 juni 2012

De Mont Ventoux Challenge

Op 2 juni vroeg in de ochtend is het zover. We gaan met de groep van Join4Energy de Mont Ventoux beklimmen. De avond ervoor heeft Rob Harmeling de laatste instructies gegeven aan de groep over de Mont Ventoux. In verband met een wielerwedstrijd van een aantal Franse clubs, waar 1.000 renners aan meedoen, is er besloten de start op de 2e te vervroegen. Om 7:45 uur is het de bedoeling de groep te laten starten waardoor we allemaal al vroeg aan het ontbijt zitten. Hierna de fiets in orde maken en omkleden. De bidons zijn gevuld, één met water en één met sportdrank. Voldoende repen en eten gaan achterin mijn shirt.Om zeven uur wordt de groepsfoto gemaakt en vertrekken we. Door het vroege tijdstip is het nog niet echt warm, beetje fris zelfs. Met 200 wielrenners in hetzelfde tenue  vormen we een lang lint richting Aubignan, een indrukwekkend gezicht. Het is ongeveer 17 km fietsen naar Bedoin. Dit doen we in een kalm tempo. Onderweg is de spanning voelbaar. Er wordt nerveus gereageerd op de voorbij rijdende motoren en een simpele kruising blijkt ook lastig. Gelukkig komen we zonder kleerscheuren aan op het parkeerterrein in Bedoin. Hier vul ik weer één bidon met water, aangezien ik deze onderweg al heb leeggedronken. Ongeveer om 7:45 uur geeft Ben Kremer het startsein voor de Challenge en komt de groep langzaam op gang richting de fontein en het iets verder gelegen startpunt.

Ik fiets samen met Martijn rustig mee. Op de startstreep zet ik mijn teller op 0 en we wensen elkaar succes. Het eerste deel van de route is een vals plat. Hier probeer ik mijn tempo hoger te houden en niet op het lichtste verzet te rijden.  Op mijn teller houd ik de afstand in de gaten. Ik weet dat na ruim 5 kilometer het echter klimwerk gaat beginnen. Het fietsen gaat prima. Het is niet overdreven warm en ik eet nog een energiereep op. Dit is anders lastig in het bos. Onderweg haal ik nog een aantal fietsers in en wordt zelf ook een paar keer ingehaald. Ik voel mij prima en heb er zin in. Na 5,5 km begint na een scherpe draai naar links het echte klimmen. Dit is gelijk voelbaar. Uit voorzorg rij ik op het kleinste verzet. Na de eerste bocht ga ik weer iets zwaarder rijden om te kunnen variëren.  In het bos merk je dat een ieder volledig op zichzelf is aangewezen. Ook hier haal ik de nodige fietsers in. Het is zwaar en de temperatuur loopt snel op. Op een gegeven moment zie ik Rob Harmeling die zich laat terugzakken om de fietsers te begeleiden. De eerste waterpost komt ongeveer na een kleine 8 km. Hier wil ik op zich wel nieuw water maar heb ook nog wel een aardige voorraad. Wat ik in ieder geval niet wil is hier afstappen! Omdat ik geen nieuwe bidon aangereikt krijg fiets ik door. Ik heb mijzelf beloofd zo goed mogelijk te fietsen. Met mijn lengte ben ik geen typische klimmer. Daarvoor ben ik te zwaar. De vele bochten in het bos geven je het gevoel dat je hier niet uit komt. Ik heb echter veel over de route gelezen (De Kale Berg) en weet dat er na 14/15 km een einde aan het bos zal komen. Onderweg aangeboden verfrissing in de vorm van een fles water over je uitgegoten sla ik af. Rustig fiets ik door en klamp een aantal keer aan bij een groepje om die vervolgens gestaag in te halen. Ik negeer de verleiding om in het wiel te kruipen van snellere fietsers. Onderweg passeer ik het scherpe binnenbochtje met een kleine demarrage. In het bos wissel ik nog een kort woord met Arno en enkele andere fietsers, ‘warm hé’, ‘zwaar’. Ik vraag mij af hoe het Martijn vergaat. Net als alle andere fietsers word ik aangemoedigd door eigenlijk iedereen die langs de kant staat. Applaus vanuit auto’s, gekkenhuis. Ook Arwin is mij een paar keer gepasseerd in z’n auto. Hij regelt o.a. de waterpunten en rijdt met een van de mensen van de medische ondersteuning. Die hebben onderweg ook het nodige gezien en meegemaakt, een verhitte Franse wielrenner opgelapt, schapen op de weg en mensen van J4E ondersteund. Tijdens de rit worden we ook begeleid door motorrijders, deze vragen of we ook nog iets nodig hebben en hoe het gaat. Dit geeft een goed en prettig gevoel.

Op het moment dat het bos dunner wordt weet je dat Chalet Reynard in zicht is. Dit voel ik ook aan het fietsen. Richting Chalet Reynard voer ik mijn tempo weer op, het laatste deel van het bos was ik in het lichtste verzet blijven hangen. In een redelijk tempo kom ik aan bij Chalet Reynard. Eigenlijk wil ik niet stoppen maar met twee lege bidons is dat een slecht plan. Daarom rij ik naar de ondersteuning en pak twee volle bidons aan. De dame vraagt of ik een reep en een banaan wil. Ik neem de afgepelde banaan aan en eet die in een paar happen op. Vervolgens zet ik mijn voeten weer op de pedalen en na twee klikken ben ik weer op weg. Ik heb nog geen halve minuut stil gestaan.

Zoals beloofd zijn de eerste paar hellingen na Chalet Reynard goed te doen. Bewust probeer ik mijn tempo wat hoger te houden en fiets niet op het lichtste verzet. Ik fiets nu in het kale deel van de berg. Er staat een windje maar deze valt gelukkig redelijk mee. Onderweg wordt ik drie keer op de foto gezet door fotograven die in dit kale deel van de berg de hele dag fietsers vereeuwigen. Langzaam aan merk ik dat het fietsen in dit deel zwaarder wordt. Ook het typerende observatorium komt niet echt dichterbij.  Wat wel goed zichtbaar is, is iedere volgende bocht! Het uitzicht is echt geweldig. Ik zie nu ook regelmatig dalende fietsers, waarvan sommige een forse snelheid hebben. Ondanks de zwaarte van de klim geniet ik echt van het uitzicht en de belevenis. Met de laatste kilometers wordt de inspanning zwaarder. Boven komen moet echter zeker gaan lukken daar twijfel ik niet over. Ik zie echter wel mijn snelheid teruglopen. Redelijk abrupt lijkt het opeens of het observatorium dichter bij komt. De laatst kilometer is stijl. Redelijk wat mensen hebben mij langs de route verteld dat ik er bijna ben. Voor de laatste bocht versnel ik en neem deze niet aan de binnenkant. Met het eindpunt in zicht moet ik nog een auto ontwijken. Dan sta ik opeens boven. Op het eindpunt check ik direct mijn teller: 2 uur 10 minuten en 36 seconden! Boven word ik door de mensen van Join4Energy met enthousiasme onthaald. Ondanks dat ik op adem moet komen voel ik mij prima. Even later is Arwin ook boven en feliciteert mij. Hij neemt een foto van mij bij het bekende bordje Sommet Mont Ventoux 1912 m.

Boven op de Mont Ventoux is het een gekkenhuis. Vol. Er staan onder andere drie wagens van de sappeur pompier (brandweer). Achter elkaar komen er wielrenners binnen. De renners van de wedstrijd stoppen niet en gaan direct door onder luid geroep. Hierbij ondersteund door een motorbegeleider met een scheidsrechterfluitje (irritant). Boven spreek ik een aantal mensen. Mark, Arno, Sylvia en nog een aantal. Hier boven op de top merk ik wel dat de wind fris aanvoelt, daarom trek ik mijn windvest aan.

Op een gegeven moment zie ik dat Martijn in aantocht is. Ik ga op een goede positie staan om hem te fotograferen wat prima lukt. Uit de auto worden de extra windjacks opgehaald waarna wij afdalen naar Bedoin. Met het advies van Rob Harmeling in het achterhoofd doen wij dit rustig aan, alhoewel dat ook nog wel hard gaat. In Bedoin drinken we nog een biertje op de goede afloop.

De beklimming van de Mont Ventoux is zwaar maar we hebben het gehaald. De stichting Join4Energy heeft met deze actie ruim € 320.000 sponsorgeld binnengehaald. Dit geld zal worden aangewend voor onderzoek naar energiestofwisselingsziekten bij jonge kinderen.



dinsdag 29 mei 2012

Klaar voor vertrek!

Alles is ingepakt in de auto van Arwin. Het was even passen en meten maar het zit erin. Morgen, of eigenlijk vannacht, vertrekken wij naar Bedoin. Aanstaande zaterdag gaan we de MVC fietsen. We hebben er veel zin in. De  afgelopen dagen heb ik rustig aan gedaan. Zondag nog even het laatste rondje provincie met de Stormvogels. Nu herstellen en vrijdag nog een trainingsrondje in Frankrijk.

De organisatie is al hard bezig met de voorbereidingen en het verkennen van de omgeving. Dat blijkt wel uit de foto's via Twitter. Uit de vele reacties blijkt dat een groot aantal deelnemers ook met smart zit te wachten op vertrek naar Frankrijk.

Zaterdag de uitdaging voor het goede doel, onderzoek naar een medicijn voor kinderen met een energiestofwisselingsziekten.

vrijdag 25 mei 2012

Tecklenburg Rundfahrt


Deze foto is gemaakt door BT-foto op de Tecklenburg Rundfahrt. In het vorige artikel heb ik al verslag gedaan van de TRF.

maandag 21 mei 2012

Tecklenburg Rundfahrt 19 mei 2012

Afgelopen zaterdag heb ik de TRF gereden (route 100 km) met Martijn Pastoor en Mark Spit. Beiden doen ook mee aan de Mont Ventoux Challenge van join4energy. We, Martijn & ik, waren al vroeg onderweg van de camping (Regenbogen Camp, Tecklenburg) naar Ibbenbüren. Hier aangekomen zetten we de fietsen snel in elkaar en schrijven ons in. Bij de start kwamen we diverse bekenden tegen van Join4energy die de TRF ook als voorbereiding gebruiken. Ook spreken we met Bert Vos die op collega’s van TKP staat te wachten. Nadat ook Mark zich heeft ingeschreven gaan we op pad. Mark en ik rijden op een racefiets en Martijn heeft een mountainbike. Op de route komen we al snel de beklimming tegen die wij met de groep TKP’ers ook als eerste rijden. Dit is de Altstedder Strasse, 10%. Je weet dan gelijk weer waar je aan toe bent. Voor Martijn is dit even wennen. Het is voor hem de eerste kennismaking met het Teutoburgerwald en klimmen met de fiets. Er volgen nog vele beklimmingen. O.a. ook de beklimming naar de voetbalvelden van Tecklenburg, laatste stuk is 17% (Sundemstrasse). Deze heb ik eerder niet gehaald. Nu wel!! Voor mij een teken dat ik stappen heb gemaakt met de vele uren trainen en fietsen (hoogtepunt). Dit geldt ook voor meerdere klimmetjes die ik in een zwaarder verzet of sneller omhoog fiets. Boven bij de voetbalvelden nemen we nog even een foto bij het bordje ‘Zum Kahlen Berg’. Tijdens de tocht zien we ook een trauma heli die in een enorme stofwolk land in een weiland. We hebben uiteindelijk geen idee wat de aanleiding is. Het kan een ongeluk zijn met een fietser of ……. Doet je wel beseffen dat het redelijk gevaarlijk is. Zeker het afdalen waarbij redelijke snelheden worden gehaald. Halverwege de beklimming naar de zendmast worden we staande gehouden door een vrouw die een groep pony’s laat oversteken, dwars over de route van het ene naar het andere weiland. Tijdens de hele tocht is het prachtig weer en kunnen we genieten van de mooie omgeving. De organisatie is prima. Koeken en water bij de verzorgingsposten en bekertjes met energy drank. Onder de vele rijders zien we ook veel fietsers uit het Noorden. O.a. een grote club van Toer80. Ik spreek ook nog iemand van de Bokkn Rieders die in juni mee gaat de Mont Ventoux omhoog. Bij terugkeer heb ik 104 km op de teller staan. We eten en drinken nog wat (cola 7 een braadworst) en bergen de fietsen hierna weer op in de auto. Een gezellige en geslaagde dag. ’s Middags op de camping springen we met de kids in het zwembad voor een verfrissende duik.

maandag 14 mei 2012

Clinic 12 mei join4energy

Afgelopen zaterdag heb ik deelgenomen aan de laatste clinic van join4energy voor de Mont Ventoux Challenge. Ben Kremer nam de aftrap voor zijn rekening met o.a. een uitleg over de gang van zaken in Frankrijk. Hierna was het woord aan Rob Harmeling. Met een mooi een verhaal over hoe het niet moet 'laat nu het beest maar los' gaf Rob uitleg hoe je het meest effectief kunt trainen. Dat is dus vooral niet door jezelf op te blazen. In de praktijk is dat toch lastiger dan je denkt. Later zullen we dit toch weer in de praktijk gaan brengen.


Na het verhaal van Rob is het tijd om de fietsen te laten keuren. Rob en Erwin lopen de fietsen bij langs en geven hier en daar tips voor aanpassingen of reparaties. Een aantal deelnemers zal nog nieuwe bandjes moeten aanschaffen. Over het algemeen zijn de fietsen echter prima in orde.

Hierna is het tijd om te fietsen. Erwin Nijboer heeft een route uitgezet die ons grotendeels door Duitsland voert. Hierbij komen we twee keer terug bij een klimmetje wat we daarbij drie keer herhalen. Bedoeling is de klim in een gestaag tempo uit te voeren. Dit lukt aardig. In totaal hebben we ongeveer 60 km gefietst. Helaas zijn we onderweg wel overvallen door een hagelbui en stevige regen.



donderdag 10 mei 2012

2 juni nadert snel

Het duurt niet lang meer voordat het 2 juni is en wij de Mont Ventoux gaan beklimmen. Aanstaande zaterdag is de 2e en laatste clinic van join4energy onder leiding van Rob Harmeling en Erwin Nijboer. Voor volgende week staat de Tecklenburg Rundfahrt gepland. Inmiddels staat mij sponsorbedrag op € 1.055,-. Sponsoren bedankt. Voor wie mij nog een bijdrage wil leveren. Zou erg leuk zijn!

Nieuw zadel!

Een nieuw zadel gekocht van Sq-lab, type 611 (voor racefietsen). Zit heerlijk! Kan zo riant bij de Mont Ventoux omhoog.

vrijdag 27 april 2012

Stand van zaken

Sinds de Amstel Gold Race ben ik flink blijven trainen. Het weer werkt echter niet helemaal mee. Daarom ook een paar keer 2 uur achter elkaar op de Spinning fiets gezeten. Deze week ook weer lekker buiten kunnen fietsen. Vandaag 80 km in de benen. O.a. door Engelbert en Harkstede gekomen.

De Challenge komt snel dichterbij. Nog 34 dagen! Inmiddels ben ik de € 1.000,- sponsoring gepasseerd. Sponsoren heel erg bedankt.

Foto's van de Amstel Gold Race

In dit bericht staan een aantal foto's van de Amstel Gold Race.





TKP op twitter!

TKP op twitter. Voor de fietsclub is een twitter-account aangemaakt. Bedoeling is dat deze de fietsactiviteiten ondersteunt. Daarna hopen we hiermee de twitterberichten van TKP'ers te kunnen volgen. Foto's van beklommen cols op vakanties of andere leuke berichten en foto's van fietsactiviteiten. Mag ook over andere zaken als fietsen gaan uiteraard.

zondag 15 april 2012

Amstel Gold Race 14 april 2012

Vrijdag de 13de is het zover. Met een aantal collega's reizen wij af naar Limburg voor deelname aan de toerversie van de Amstel Gold Race op 14 april. Dit op uitnodiging van Mic (Gerhard Meulman). Wij overnachten in het Van der Valk Hotel Maastricht. Na aankomst maken we ons klaar voor een trainingsrondje in de omgeving. Bij ons eerste kennismaking met het Limburgse land fietsen wij o.a. de Bemelerberg en de Cauberg (tochtje van 28 km). Na terugkomst gaan we snel douchen en drinken een biertje. In en rond het hotel is er de nodige bedrijfigheid. Zo staat de trailer van de Sky ploeg naast het hotel. Leontien zien we druk aan het overleggen in de lobby en 's middags zien we Robert Gesink arriveren. 's Avonds na het eten op tijd naar bed om een beetje uitgerust te zijn voor de volgende dag. Zaterdag om 6:30 op en om 7:00 uur zitten we in de bus. In het gebouw van de Amstel Gold Race Experience is er ontbijt en wordt er een groepsfoto gemaakt. Om iets voor 9 uur vertrekken we. Het is dan droog maar licht bewolkt. Om 10:53 uur passeer ik het eerste registratie punt (48,2 km). Dit is bij de 1ste verzorgingspost. De verzorging tijdens de race is geweldig. De bidons kunnen worden gevuld met Isostar en er is ook eten (krentenbollen, energierepen etc.).
     
Onderweg krijgen we de nodige beklimmingen; Geulhemmerberg, Bemelerberg, Loorberg, Schweiberg, Camerig, Gemmenicherweg, Drielandenpunt (mooi), Kruisberg, Eyserbosweg, Huls, Bergseweg, Fromberg, Keutenberg (lastig 22%), Cauberg (de laatste).

Na het beklimmen van het Drielandenpunt (90 km) houden we even kort pauze. Hierdoor komt het gehele gezelschap weer redelijk bij elkaar. Het wordt dan duidelijk dat er kans op regen bestaat. Omdat ook de bidons leeg zijn wordt besloten snel verder te gaan. Helaas gaat het vlak voor de 2de verzorgingspost regenen (eerst lichte hagel). Dan dus maar de regenjassen aan. Op dat moment komen we ook weer Ernst en Bert tegen die 's ochtends al eerder waren vertrokken. Zij waren echter vertraagd door een lekke band van Ernst. Bij de laatste verzorgingspost worden wederom de bidons gevuld en nog wat te eten gehaald. Daarna wordt vlot de rit weer opgepakt. In het laatste deel fietsen we samen op met Bert, Henk, Louis, Chris en ik. Herman gaat vooruit met enkele anderen van Mic. Pieter was met Jelle eerder vertrokken. Ook in het laatste deel werd nog flink doorgetrapt. Al met al een geweldige rit. Na de finish op de Cauberg gaan we door naar het finishdorp waar we een medaille in ontvangst nemen (flessenopener). Hierna gaan we snel door naar de Amstel Experience voor een pasta maaltijd met een glaasje ........ bier. Amstel 0.0 in mijn geval. Met gevulde maag daarna richting busje. Omkleden, fiesten inladen, bus uit de bagger sleuren en op naar Grunn. Om tien uur was ik thuis (Veendam). Gerhard bedankt voor de geweldige dag!

Starttijd 8:56 uur
Aankomst/finish Cauberg: 16:31 uur

zaterdag 31 maart 2012

Zum Kahlen Berg

Ikzelf en Mark Spit
Vandaag was het zover. Fietsen in Tecklenburg met een groep collega's van de fietsclub van TKP. Al vroeg in de ochtend samen met Ernst richting de Sommerrodelbahn in Ibbenbüren gereden. Onderweg werd ons wel duidelijk dat wij niet hoefden te rekenen op mooi weer. Na het omkleden en klaarmaken van de fietsen zijn we gestart. Doel was om 100 km te fietsen. Dit voor allerlei uiteenlopende trainingsdoeleinden; Amstel Gold RaceLa Marmotte en de Mont Ventoux Challenge. Maar eigenlijk bovenal voor een leuke fietsdag. Ondanks het wat tegenvallende weer, (mot)regen, harde wind en hagel, is dat goed gelukt. Bovenaan een van de klimmetjes stond een bordje met het opschrift 'Zum Kahlen Berg'. Hier moesten we toch even een foto van maken. Mark gaat ook de Mont Ventoux Challenge fietsen en dit was een mooie gelegenheid om te trainen. Tijdens de tocht werden we begeleid door de Garmins van Chris, Herman, Louis en Anton. Uiteindelijk hebben we ons doel gehaald en honderd kilometer gefietst. De hoogtemeters zijn uitgekomen op 1.300 na correctie door Herman. Het was een geweldige dag. Lekker gefietst! Geeft zeker vertrouwen voor de Amstel Gold Race waar we over een paar weken voor staan. En uiteindelijk de Mont Ventoux Challenge.

dinsdag 20 maart 2012

Clinic J4E

Nog een foto van de clinic van Join4Energy op 3 maart 2012. Op de voorgrond Rob Harmeling die de fietsers aanwijzingen geeft. De foto is genomen op de Holterberg.

Veendammer van 20 maart 2012

Nog ongeveer 72 dagen en dan is het zover. Vandaag is er een berichtje geplaatst in de Veendammer over de Mont Ventoux Challenge. Momenteel ben ik druk aan het trainen. Zo heb ik afgelopen zondag 60 kilometer gefietst en gisteravond 2 uur op de spinning fiets gezeten. Het is nu wel de bedoeling veel buiten te gaan fietsen om flink wat kilometers in de benen te krijgen. De stand van het sponsorbedrag staat momenteel op € 795,-. Ik kan dus nog wel wat sponsorbijdragen gebruiken.

zaterdag 10 maart 2012

Amstel Gold Race op 14 april 2012

Op 14 april ga ik meedoen aan de toerversie van de Amstel Gold Race. Samen met de andere leden van het team MIC ga ik 150 kilometer fietsen. De Amstel Gold Race wordt wel omschreven als Nederlands mooiste en zwaarste toerklassieker. Er wordt o.a. gereden door de mooiste gebieden van Limburg. Op de route komen de fietsers o.a. over het drielandenpunt, Fromberg, Keutenberg en de finisch is op de Cauberg. Ik heb er zeer veel zin in. Dit past ook goed in de voorbereiding voor de Mont Ventoux Challenge 2012. Alhoewel, eigenlijk is de AGR ook een doel op zich!  

zondag 4 maart 2012

1e Clinic Join4Energy

Gisteren was de eerste clininc van Join4Energy. We kregen hier uitleg van Rob Harmeling over een goede trainingsaanpak. Vooral het trainen van de basisconditie in de laagste hartslagzone is van groot belang. Tenuta presenteerde het wielertenue dat we gaan dragen op 2 juni tijdens de Mont Ventoux Challenge. Hierna was de beurt aan Roel Nagtegaal met een uitleg over het belang van sportvoeding. Na een korte pauze met koffie en broodjes zijn we gaan fietsen. Onder begeleiding van Rob Harmeling en Erwin Nijboer hebben we ongeveer 45 kilometer gefietst. Doel hierbij was een goede trainingsopbouw startend in de laagste hartslagzone D1 uitlopend naar D2. Tijdens het fietsen zijn we langs de Holterberg gekomen die we twee keer hebben beklommen.

donderdag 1 maart 2012

Training

Stand bij terugkomst. Vandaag een flink stuk gefietst, 60,47 kilometer. Vanuit Veendam richting Alteveer en vervolgens naar Vlagtwedde. Daarna een stukje terug en de afslag Stadskanaal genomen. In Stadskanaal aangekomen doorgereden richting het kanaal. Parallel aan het kanaal ben ik terug gaan fietsen richting Wildervank/Veendam. Onderweg twee bidons leeg geborreld. Op het eerste deel van de tocht nog aardig de wind in de rug daarna redelijk wat 'tegenwind'. Al met al een lekker tochtje.

Morgen in de ochtend krachttraining bij Bodewes. Zaterdag de eerste clinic van Join4Energy.

woensdag 29 februari 2012

Clinic Join4Energy 3 maart 2012

Bericht van Join4Energy: Zaterdag 3 maart wordt onder leiding van Rob Harmeling en Erwin Nijboer een Clinic georganiseerd. De ontvangst is bij Yalp, Nieuwenkampsmaten 12, 7472 DE in Goor. Yalp neemt zelf met een team van 9 deelnemers mee aan de Challenge. De Clinic begint om 10:30 met een introductie van Rob en Erwin. Er zal een toelichting zijn door sportvoedingsdeskundige Henk-Jan Koershuis. Chef d’Equipe Ben Kremer zal nog kort een aantal zaken rond de Challenge bespreken.

maandag 27 februari 2012

Ketting smeren

Deze week ben ik vrij. In deze week ga ik o.a. op papier zetten wat mijn trainingsactiviteiten zijn tot 2 juni. Belangrijkste is om zoveel mogelijk kilometers te maken op de fiets. Daarnaast spinning en krachttraining in de sportschool, Bodewes. Dit jaar ben ik lid geworden van de Stormvogels. Misschien dat die nog wat leuke fietsgroepen hebben of tochten organiseren. Vandaag nog maar even de ketting smeren. Het moet allemaal wel soepel blijven lopen!

Op de weblog van de fietsclub van mijn werk is nog een leuk artikel geplaatst over de spinning marathon.

zaterdag 25 februari 2012

Op de fiets!

Vanochtend weer de fiets van zolder gehaald. Eerste afdaling is een feit. Banden opgepompt en ja ...... dan moet je ook gaan fietsen. In de afgelopen periode alleen maar op de spinningfiets gezeten. Maar met de Mont Ventoux in het vooruitzicht is dat niet voldoende.

Er moeten kilometers worden gemaakt! Dus op de fiets richting ....... tegen de wind in. Weerstand fietsen. Muntendam, Sappemeer, Hoogezand, Westerbroek en weer terug. In totaal 44 kilometer gefietst. Fietsen ging prima. Voelt wel weer anders aan dan een uurtje spinnen.

Op dit moment zijn we ook nog bezig met het afhandelen van de eerste Spinning Marathon van energy4kids. Nummer twee is ook al in de steigers gezet. Deze staat voor dit moment gepland op 20 april in, wederom, vanBeresteyn.

In de komende periode zullen wij spinning4energy evalueren met de betrokkenen en verder gaan met de voorbereidingen van nummer 2. Tussentijds flink trainen voor de Mont Ventoux Challenge 2012.

donderdag 23 februari 2012

Spinning4energy

Afgelopen zondag heeft het eerste evenement plaatsgevonden van energy4kids, Spinning4energy. Het doel was om zoveel mogelijk geld in te zamelen voor onderzoek naar energiestofwisselingsziekten bij jonge kinderen. De Spinningmarathon was een groot succes. Voor de organisatie was het een druk weekend. Fietsen verslepen, planning bijwerken materialen halen etc. Zondagochtend om drie uur stonden wij weer fris en fruitig in vanBeresteyn. Vanaf dat moment is het opbouwen begonnen, de vloer afplakken en fietsen naar binnen slepen. Uiteindelijk is om 11:00 het startsein gegeven met mooie openingsfilm. De zes uurs marathon is goed bezet met o.a. bijna 30 marathon spinners. Om 17:00 uur was de afsluiting waarna de opbrengst bekend is gemaakt. Op de site van energy4kids zijn vele foto's terug te vinden.


Er zijn op de site ook meerdere filmpjes te vinden. O.a. van RTVNoord die met verslaggever Tim Feenstra aanwezig was op het evenement voor een verslag voor TV en radio.



zondag 12 februari 2012

Vriezen en dooien

De afgelopen periode was druk. Organiseren van de Spinning Marathon voor energy4kids en daarnaast ook nog trainen voor MVchallenge2012. Regelmatig ga ik nu twee uren achter elkaar op de Spinning fiets zitten bij Bodewes. Het ging echter ook vriezen. Met als gevolg 'elfstedenkoorts' onder een groot deel van de Nederlandse bevolking. Zo ver is het helaas niet gekomen. Niet dat ik een 11stedentocht had kunnen schaatsen ........ De mini variant (12,5 km), georganiseerd in Veendam, geschaatst samen met Ingrid en de kinderen. De dooi die vandaag is ingezet zal het schaatsen snel naar de achtergrond verdringen. Kan ik ook weer een keer hardlopen.

Op het gebied van sponsoring zijn er ook ontwikkelingen. Inmiddels staat de stand op € 640,-. We zijn er nog niet maar .... Volgende week zondag de Spinning Marathon. Vandaag de laatste kilometers geschaatst op natuurijs in Friesland, Smalle Ee (zie foto).

zondag 22 januari 2012

Sponsoren ... spinning ... en TKP

Sponsorgeld: Deze week is mijn sponsorbedrag voor de Mont Ventoux Challenge 2012 gegroeid naar € 590,-. Mede dankzij een bijdrage van mijn werkgever TKP Pensioen te Groningen. Bij TKP is een grote groep sportievelingen actief op het gebied van lopen, fietsen en nog veel meer. Spinning4Energy: De steun van TKP blijkt ook uit het grote aantal enthousiaste inschrijvingen voor de Spinning Marathon van de stichting Energy4kids uit Veendam. Op 19 februari zal deze Spinning Marathon plaatsvinden in het kader van energiestofwisselingsziekten. Locatie is cultuurcentrum vanBeresteyn in Veendam. Van dit evenement is TKP een van de grote sponsoren. 

woensdag 11 januari 2012

Pittig dagje

Vanochtend begonnen met krachttraining. Ongeveer 2 uur in de weer met gewichten en toestellen. Daarna nog 10 minuten op de crosstrainer gestaan. In de middag het verjaardagsfeestje van mijn dochter die afgelopen zondag acht jaar is geworden. Gekkenhuis in Kunstkot te Veendam. 's Avonds wederom naar de sportschool en twee uur spinning afgewerkt. Oefffff! Was voor mij de eerste keer twee uur achter elkaar. Zal vaker moeten voor de Mont Ventoux Challenge 2012.

zondag 8 januari 2012

Sponsoren zoeken .............

Met de bekendmaking van het programma in de aanloop van de Mont Ventoux Challenge 2012 gaat de datum steeds dichterbij komen. Op 2 juni gaat het gebeuren. Vandaar dat er weer gezocht moet worden naar sponsoren. Inmiddels heb ik er een drietal (nog niet alles verwerkt). Maar ......... ik ben er nog lang niet. Sponsor mij voor het goede doel. Via de knoppen bovenaan de pagina kom je op de juiste plek uit. In de tussentijd ga ik hard trainen. Vandaag heb ik ook een bericht geplaatst op mijn LinkedIn profiel. Alvast bedankt.

woensdag 4 januari 2012

Programma Join4Energy

Vandaag hebben de deelnemers aan de Mont Ventoux Challenge 2012 meer informatie ontvangen over het programma. Op 23 januari is er een bijeenkomst voor sponsoren en deelnemers. Daarnaast worden er twee clinics georganiseerd. Op 3 maart is de eerste clinic en de tweede op 12 mei. Rob Harmeling is een van de prominenten die voor de begeleiding zorgt op de clinics.