Blog TKP

Van de fietstocht in Duitsland is inmiddels een verslag verschenen op het blog van TKP, TKP blogspot.Op dit blog staan tevens een aantal foto's.

Deze week

Deze week heb ik o.a. weer meegedaan aan spinning in de sportschool. Daarnaast hardgelopen en krachttraining gedaan. Vandaag nog een kleine 36 kilometer gefietst in de omgeving. Muntendam, Zuidbroek, Noordbroek, Sappemeer en weer terug naar Veendam.

Fietsen in Duitsland

Vanochtend vroeg in de auto gestapt richting Ibbenbüren, Duitsland. Iets voor negen uur arriveer ik met de auto op het afgesproken punt, de Sommerrohdelbaan in Ibbenbüren. Nadat ik mijn fiets in elkaar heb gezet (gefotografeerd via de buitenspiegel), arriveerden mijn colega's (TKP) niet veel later. Doel is een fietstocht in de omgeving van Ibbenbüren en Tecklenburg. Uiteindelijk zijn we met z'n vijven. Voor mij is het mijn eerste ervaring met het fietsen in de 'bergen'. Bij de start voelde het nog fris aan. Het was fantastisch mooi weer met een strak blauwe hemel. In de omgeving van Ibbenbüren is het mooi fietsen. De eerste kennismaking met hellingen tot 17%. Het is toch een pittige bezigheid om op je fiets hoogteverschil te overwinnen. Elke toename van de helling in procenten is direct voelbaar. In totaal ongeveer 77 km gefietst volgens mijn teller. Op één van de afdalingen een snelheid bereikt van zo'n 67 km. Al met al een fantastische ervaring en een goede voorbereiding voor de Mont Ventoux Challenge 2012. Wanneer gaan we weer????

Training met hartslagmeter

Afgelopen week de 4mijl van Groningen gelopen en daarna niet stilgezeten. Maandag en dinsdag maar even rustig aan gedaan. Woensdag weer naar de sportschool. Daar meegedaan aan een uurtje spinning. Dat was dus een inspannend uurtje, pffffff. Maar erg leuk en goed voor de conditie. Op de spinning fiets getraind met mijn hartslagmeter. Gisteravond heb ik nog een rondje gelopen. Ook met hartslagmeter. Valt nog niet mee om daar mee om te gaan. Dat wordt nog een avondje goed uitzoeken wat de normale hartslag is, maximale belasting etc.

De 4 mijl van Groningen gelopen

4 mijl, geel shirt, TKP

Vandaag heb ik de 4 mijl van Groningen gelopen. Uiteraard was het de bedoeling mijn tijd van vorig jaar te verbeteren, 35:41. Dit is helaas niet gelukt. Het dreigde vandaag een bijzonder regenachtige dag te worden. Iets wat 4 mijl lopers niet gewend zijn. Meestal is het mooi zonnig weer. Om 7 voor twee was de start van ons vak. Tijdens het lopen bleef de regen gelukkig beperkt tot een beetje miezeren. Jammer genoeg kan dat niet worden gezegd van de lopers die na ons zijn gestart. Het lopen ging prima in een redelijk steady ritme. De uiteindelijke tijd was 36min37sec. Een kleine minuut langzamer dan vorig jaar. Tijdens het lopen ben ik aangemoedigd door mijn vrouw en kinderen. Op de foto sta (loop) ik van de rug gezien, geel shirt, TKP.

Voorbereiding & de 4 mijl van Groningen

De afgelopen periode heb ik regelmatig gefietst, hardgelopen en getraind in de sportschool. De fietskilometers zijn vooral vlak. In de komende periode moeten er ook kilometers met een stijgingspercentage worden gemaakt. Maar dat voor later. Aanstaande zondag, 9 oktober, loop ik mee in de 25ste editie van de 4 mijl van Groningen. Ik hoop mijn tijd van vorig jaar te verbeteren. Het goede doel van dit jaar is 'Spieren voor Spieren', Vorig jaar was dat Energy4All.