Nieuw zadel!

Een nieuw zadel gekocht van Sq-lab, type 611 (voor racefietsen). Zit heerlijk! Kan zo riant bij de Mont Ventoux omhoog.

Stand van zaken

Sinds de Amstel Gold Race ben ik flink blijven trainen. Het weer werkt echter niet helemaal mee. Daarom ook een paar keer 2 uur achter elkaar op de Spinning fiets gezeten. Deze week ook weer lekker buiten kunnen fietsen. Vandaag 80 km in de benen. O.a. door Engelbert en Harkstede gekomen.

De Challenge komt snel dichterbij. Nog 34 dagen! Inmiddels ben ik de € 1.000,- sponsoring gepasseerd. Sponsoren heel erg bedankt.

Foto's van de Amstel Gold Race

In dit bericht staan een aantal foto's van de Amstel Gold Race.

TKP op twitter!

TKP op twitter. Voor de fietsclub is een twitter-account aangemaakt. Bedoeling is dat deze de fietsactiviteiten ondersteunt. Daarna hopen we hiermee de twitterberichten van TKP'ers te kunnen volgen. Foto's van beklommen cols op vakanties of andere leuke berichten en foto's van fietsactiviteiten. Mag ook over andere zaken als fietsen gaan uiteraard.

Amstel Gold Race 14 april 2012

Vrijdag de 13de is het zover. Met een aantal collega's reizen wij af naar Limburg voor deelname aan de toerversie van de Amstel Gold Race op 14 april. Dit op uitnodiging van Mic (Gerhard Meulman). Wij overnachten in het Van der Valk Hotel Maastricht. Na aankomst maken we ons klaar voor een trainingsrondje in de omgeving. Bij ons eerste kennismaking met het Limburgse land fietsen wij o.a. de Bemelerberg en de Cauberg (tochtje van 28 km). Na terugkomst gaan we snel douchen en drinken een biertje. In en rond het hotel is er de nodige bedrijfigheid. Zo staat de trailer van de Sky ploeg naast het hotel. Leontien zien we druk aan het overleggen in de lobby en 's middags zien we Robert Gesink arriveren. 's Avonds na het eten op tijd naar bed om een beetje uitgerust te zijn voor de volgende dag. Zaterdag om 6:30 op en om 7:00 uur zitten we in de bus. In het gebouw van de Amstel Gold Race Experience is er ontbijt en wordt er een groepsfoto gemaakt. Om iets voor 9 uur vertrekken we. Het is dan droog maar licht bewolkt. Om 10:53 uur passeer ik het eerste registratie punt (48,2 km). Dit is bij de 1ste verzorgingspost. De verzorging tijdens de race is geweldig. De bidons kunnen worden gevuld met Isostar en er is ook eten (krentenbollen, energierepen etc.).

     

Onderweg krijgen we de nodige beklimmingen; Geulhemmerberg, Bemelerberg, Loorberg, Schweiberg, Camerig, Gemmenicherweg, Drielandenpunt (mooi), Kruisberg, Eyserbosweg, Huls, Bergseweg, Fromberg, Keutenberg (lastig 22%), Cauberg (de laatste).

Na het beklimmen van het Drielandenpunt (90 km) houden we even kort pauze. Hierdoor komt het gehele gezelschap weer redelijk bij elkaar. Het wordt dan duidelijk dat er kans op regen bestaat. Omdat ook de bidons leeg zijn wordt besloten snel verder te gaan. Helaas gaat het vlak voor de 2de verzorgingspost regenen (eerst lichte hagel). Dan dus maar de regenjassen aan. Op dat moment komen we ook weer Ernst en Bert tegen die 's ochtends al eerder waren vertrokken. Zij waren echter vertraagd door een lekke band van Ernst. Bij de laatste verzorgingspost worden wederom de bidons gevuld en nog wat te eten gehaald. Daarna wordt vlot de rit weer opgepakt. In het laatste deel fietsen we samen op met Bert, Henk, Louis, Chris en ik. Herman gaat vooruit met enkele anderen van Mic. Pieter was met Jelle eerder vertrokken. Ook in het laatste deel werd nog flink doorgetrapt. Al met al een geweldige rit. Na de finish op de Cauberg gaan we door naar het finishdorp waar we een medaille in ontvangst nemen (flessenopener). Hierna gaan we snel door naar de Amstel Experience voor een pasta maaltijd met een glaasje ........ bier. Amstel 0.0 in mijn geval. Met gevulde maag daarna richting busje. Omkleden, fiesten inladen, bus uit de bagger sleuren en op naar Grunn. Om tien uur was ik thuis (Veendam). Gerhard bedankt voor de geweldige dag!

Starttijd 8:56 uur

Aankomst/finish Cauberg: 16:31 uur

Zum Kahlen Berg

Ikzelf en Mark Spit

Vandaag was het zover. Fietsen in Tecklenburg met een groep collega's van de fietsclub van TKP. Al vroeg in de ochtend samen met Ernst richting de Sommerrodelbahn in Ibbenbüren gereden. Onderweg werd ons wel duidelijk dat wij niet hoefden te rekenen op mooi weer. Na het omkleden en klaarmaken van de fietsen zijn we gestart. Doel was om 100 km te fietsen. Dit voor allerlei uiteenlopende trainingsdoeleinden; Amstel Gold Race, La Marmotte en de Mont Ventoux Challenge. Maar eigenlijk bovenal voor een leuke fietsdag. Ondanks het wat tegenvallende weer, (mot)regen, harde wind en hagel, is dat goed gelukt. Bovenaan een van de klimmetjes stond een bordje met het opschrift 'Zum Kahlen Berg'. Hier moesten we toch even een foto van maken. Mark gaat ook de Mont Ventoux Challenge fietsen en dit was een mooie gelegenheid om te trainen. Tijdens de tocht werden we begeleid door de Garmins van Chris, Herman, Louis en Anton. Uiteindelijk hebben we ons doel gehaald en honderd kilometer gefietst. De hoogtemeters zijn uitgekomen op 1.300 na correctie door Herman. Het was een geweldige dag. Lekker gefietst! Geeft zeker vertrouwen voor de Amstel Gold Race waar we over een paar weken voor staan. En uiteindelijk de Mont Ventoux Challenge.

Clinic J4E

Nog een foto van de clinic van Join4Energy op 3 maart 2012. Op de voorgrond Rob Harmeling die de fietsers aanwijzingen geeft. De foto is genomen op de Holterberg.

Veendammer van 20 maart 2012

Nog ongeveer 72 dagen en dan is het zover. Vandaag is er een berichtje geplaatst in de Veendammer over de Mont Ventoux Challenge. Momenteel ben ik druk aan het trainen. Zo heb ik afgelopen zondag 60 kilometer gefietst en gisteravond 2 uur op de spinning fiets gezeten. Het is nu wel de bedoeling veel buiten te gaan fietsen om flink wat kilometers in de benen te krijgen. De stand van het sponsorbedrag staat momenteel op € 795,-. Ik kan dus nog wel wat sponsorbijdragen gebruiken.

Amstel Gold Race op 14 april 2012

Op 14 april ga ik meedoen aan de toerversie van de Amstel Gold Race. Samen met de andere leden van het team MIC ga ik 150 kilometer fietsen. De Amstel Gold Race wordt wel omschreven als Nederlands mooiste en zwaarste toerklassieker. Er wordt o.a. gereden door de mooiste gebieden van Limburg. Op de route komen de fietsers o.a. over het drielandenpunt, Fromberg, Keutenberg en de finisch is op de Cauberg. Ik heb er zeer veel zin in. Dit past ook goed in de voorbereiding voor de Mont Ventoux Challenge 2012. Alhoewel, eigenlijk is de AGR ook een doel op zich!  

1e Clinic Join4Energy

Gisteren was de eerste clininc van Join4Energy. We kregen hier uitleg van Rob Harmeling over een goede trainingsaanpak. Vooral het trainen van de basisconditie in de laagste hartslagzone is van groot belang. Tenuta presenteerde het wielertenue dat we gaan dragen op 2 juni tijdens de Mont Ventoux Challenge. Hierna was de beurt aan Roel Nagtegaal met een uitleg over het belang van sportvoeding. Na een korte pauze met koffie en broodjes zijn we gaan fietsen. Onder begeleiding van Rob Harmeling en Erwin Nijboer hebben we ongeveer 45 kilometer gefietst. Doel hierbij was een goede trainingsopbouw startend in de laagste hartslagzone D1 uitlopend naar D2. Tijdens het fietsen zijn we langs de Holterberg gekomen die we twee keer hebben beklommen.

Training

Stand bij terugkomst. Vandaag een flink stuk gefietst, 60,47 kilometer. Vanuit Veendam richting Alteveer en vervolgens naar Vlagtwedde. Daarna een stukje terug en de afslag Stadskanaal genomen. In Stadskanaal aangekomen doorgereden richting het kanaal. Parallel aan het kanaal ben ik terug gaan fietsen richting Wildervank/Veendam. Onderweg twee bidons leeg geborreld. Op het eerste deel van de tocht nog aardig de wind in de rug daarna redelijk wat 'tegenwind'. Al met al een lekker tochtje.

Morgen in de ochtend krachttraining bij Bodewes. Zaterdag de eerste clinic van Join4Energy.

Clinic Join4Energy 3 maart 2012

Bericht van Join4Energy: Zaterdag 3 maart wordt onder leiding van Rob Harmeling en Erwin Nijboer een Clinic georganiseerd. De ontvangst is bij Yalp, Nieuwenkampsmaten 12, 7472 DE in Goor. Yalp neemt zelf met een team van 9 deelnemers mee aan de Challenge. De Clinic begint om 10:30 met een introductie van Rob en Erwin. Er zal een toelichting zijn door sportvoedingsdeskundige Henk-Jan Koershuis. Chef d’Equipe Ben Kremer zal nog kort een aantal zaken rond de Challenge bespreken.

Ketting smeren

Deze week ben ik vrij. In deze week ga ik o.a. op papier zetten wat mijn trainingsactiviteiten zijn tot 2 juni. Belangrijkste is om zoveel mogelijk kilometers te maken op de fiets. Daarnaast spinning en krachttraining in de sportschool, Bodewes. Dit jaar ben ik lid geworden van de Stormvogels. Misschien dat die nog wat leuke fietsgroepen hebben of tochten organiseren. Vandaag nog maar even de ketting smeren. Het moet allemaal wel soepel blijven lopen!

Op de weblog van de fietsclub van mijn werk is nog een leuk artikel geplaatst over de spinning marathon.

Op de fiets!

Vanochtend weer de fiets van zolder gehaald. Eerste afdaling is een feit. Banden opgepompt en ja ...... dan moet je ook gaan fietsen. In de afgelopen periode alleen maar op de spinningfiets gezeten. Maar met de Mont Ventoux in het vooruitzicht is dat niet voldoende.

Er moeten kilometers worden gemaakt! Dus op de fiets richting ....... tegen de wind in. Weerstand fietsen. Muntendam, Sappemeer, Hoogezand, Westerbroek en weer terug. In totaal 44 kilometer gefietst. Fietsen ging prima. Voelt wel weer anders aan dan een uurtje spinnen.

Op dit moment zijn we ook nog bezig met het afhandelen van de eerste Spinning Marathon van energy4kids. Nummer twee is ook al in de steigers gezet. Deze staat voor dit moment gepland op 20 april in, wederom, vanBeresteyn.

In de komende periode zullen wij spinning4energy evalueren met de betrokkenen en verder gaan met de voorbereidingen van nummer 2. Tussentijds flink trainen voor de Mont Ventoux Challenge 2012.

Spinning4energy

Afgelopen zondag heeft het eerste evenement plaatsgevonden van energy4kids, Spinning4energy. Het doel was om zoveel mogelijk geld in te zamelen voor onderzoek naar energiestofwisselingsziekten bij jonge kinderen. De Spinningmarathon was een groot succes. Voor de organisatie was het een druk weekend. Fietsen verslepen, planning bijwerken materialen halen etc. Zondagochtend om drie uur stonden wij weer fris en fruitig in vanBeresteyn. Vanaf dat moment is het opbouwen begonnen, de vloer afplakken en fietsen naar binnen slepen. Uiteindelijk is om 11:00 het startsein gegeven met mooie openingsfilm. De zes uurs marathon is goed bezet met o.a. bijna 30 marathon spinners. Om 17:00 uur was de afsluiting waarna de opbrengst bekend is gemaakt. Op de site van energy4kids zijn vele foto's terug te vinden.

Er zijn op de site ook meerdere filmpjes te vinden. O.a. van RTVNoord die met verslaggever Tim Feenstra aanwezig was op het evenement voor een verslag voor TV en radio.

Vriezen en dooien

De afgelopen periode was druk. Organiseren van de Spinning Marathon voor energy4kids en daarnaast ook nog trainen voor MVchallenge2012. Regelmatig ga ik nu twee uren achter elkaar op de Spinning fiets zitten bij Bodewes. Het ging echter ook vriezen. Met als gevolg 'elfstedenkoorts' onder een groot deel van de Nederlandse bevolking. Zo ver is het helaas niet gekomen. Niet dat ik een 11stedentocht had kunnen schaatsen ........ De mini variant (12,5 km), georganiseerd in Veendam, geschaatst samen met Ingrid en de kinderen. De dooi die vandaag is ingezet zal het schaatsen snel naar de achtergrond verdringen. Kan ik ook weer een keer hardlopen.

Op het gebied van sponsoring zijn er ook ontwikkelingen. Inmiddels staat de stand op € 640,-. We zijn er nog niet maar .... Volgende week zondag de Spinning Marathon. Vandaag de laatste kilometers geschaatst op natuurijs in Friesland, Smalle Ee (zie foto).

Sponsoren ... spinning ... en TKP

Sponsorgeld: Deze week is mijn sponsorbedrag voor de Mont Ventoux Challenge 2012 gegroeid naar € 590,-. Mede dankzij een bijdrage van mijn werkgever TKP Pensioen te Groningen. Bij TKP is een grote groep sportievelingen actief op het gebied van lopen, fietsen en nog veel meer. Spinning4Energy: De steun van TKP blijkt ook uit het grote aantal enthousiaste inschrijvingen voor de Spinning Marathon van de stichting Energy4kids uit Veendam. Op 19 februari zal deze Spinning Marathon plaatsvinden in het kader van energiestofwisselingsziekten. Locatie is cultuurcentrum vanBeresteyn in Veendam. Van dit evenement is TKP een van de grote sponsoren. 

Pittig dagje

Vanochtend begonnen met krachttraining. Ongeveer 2 uur in de weer met gewichten en toestellen. Daarna nog 10 minuten op de crosstrainer gestaan. In de middag het verjaardagsfeestje van mijn dochter die afgelopen zondag acht jaar is geworden. Gekkenhuis in Kunstkot te Veendam. 's Avonds wederom naar de sportschool en twee uur spinning afgewerkt. Oefffff! Was voor mij de eerste keer twee uur achter elkaar. Zal vaker moeten voor de Mont Ventoux Challenge 2012.

Sponsoren zoeken .............

Met de bekendmaking van het programma in de aanloop van de Mont Ventoux Challenge 2012 gaat de datum steeds dichterbij komen. Op 2 juni gaat het gebeuren. Vandaar dat er weer gezocht moet worden naar sponsoren. Inmiddels heb ik er een drietal (nog niet alles verwerkt). Maar ......... ik ben er nog lang niet. Sponsor mij voor het goede doel. Via de knoppen bovenaan de pagina kom je op de juiste plek uit. In de tussentijd ga ik hard trainen. Vandaag heb ik ook een bericht geplaatst op mijn LinkedIn profiel. Alvast bedankt.

Programma Join4Energy

Vandaag hebben de deelnemers aan de Mont Ventoux Challenge 2012 meer informatie ontvangen over het programma. Op 23 januari is er een bijeenkomst voor sponsoren en deelnemers. Daarnaast worden er twee clinics georganiseerd. Op 3 maart is de eerste clinic en de tweede op 12 mei. Rob Harmeling is een van de prominenten die voor de begeleiding zorgt op de clinics.